Začnite pomaly, kombinujte chôdzu s behom a postupne zvyšujte záťaž. Za 8 týždňov zvládnete 5 km bez zastavenia.
Ján Novák
Autor článku
Tagy:
#beh#začiatočníci
Beh2026-05-285 min
Beh pre začiatočníkov: Od nuly k 5 km
Tréningový plán pre všetkých, ktorí chcú začať behať.