Počas spánku prebieha regenerácia svalov a uvoľňuje sa rastový hormón. 7-9 hodín spánku je nevyhnutných.
MUDr. Peter Veselý
Autor článku
Tagy:
#zdravie#spánok
Zdravie2026-06-075 min
Ako spánok ovplyvňuje regeneráciu svalov?
Kvalitný spánok je základom športového výkonu a rastu svalov.